إذا كنت ترغب في قضاء حياة مليئة بالفرح والاستقرار، ينبغي أن يكون التركيز الأساسي على أهمية الصحة. الرعاية الصحية هي واحدة من القضايا الرئيسية للأفراد وكذلك للمجتمع. تلعب الصحة النفسية والجسدية للفرد دورًا محوريًا في تحديد جودة الحياة إلى جانب القدرة على العمل وتحقيق الأهداف المحددة شخصياً ومهنياً.
تعريف أهمية الصحة
الصحة لا تقتصر فقط على الخلو من المرض، بل هي حالة من الرفاهية الاجتماعية والعقلية والجسدية للشخص بشكل كامل. وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية، الصحة هي “حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة وليست مجرد غياب المرض أو العجز”. ولذلك، فإن كونك بصحة جيدة يعني أيضًا أن تكون خاليًا من أي مشكلات عقلية أو اجتماعية.
محددات أهمية الصحة
يمكن أن تتأثر صحة الشخص بعدة عوامل، بما في ذلك ما يلي:
- التغذية السليمة: تشمل العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم البروتينات والفيتامينات والمعادن. تساعد هذه العناصر الجسم في أداء وظائفه الحيوية. إن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه إلى جانب الحبوب الكاملة يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري ومشكلات القلب.
- النشاط البدني: يساعد التمرين المنتظم في تعزيز القوة القلبية الوعائية والعظام واللياقة البدنية العامة. كما أنه يزيد من إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تحسن المزاج وتساعد في تقليل القلق والاكتئاب.
- النوم الجيد: النوم ضروري للشخص لأنه يستعيد قوته وينشط خلاياه. يتدخل النوم الجيد بشكلٍ مباشر في القدرة على الإبداع بما في ذلك الكلمات والصور. كما أن نوم القيلولة يعزز من قدرة الشخص على التركيز والتعلم بطريقة أفضل وفي اليابان يسمى النوم الجيد بـ “الراحة العميقة”. وهو لا يساعد فقط في تقوية الذاكرة إنما يقوي كذلك مناعة الجسم. فهو كلما كان الشخص متعلماً به ويقوم بدراسته بشكلٍ يومي فإنه يتمتع بنوم مريح. والذي ينعكس بشكل إيجابي على جميع الجوانب.
أهمية الصحة النفسية
يعد النوم علاج لكثير من الأمراض النفسية والجسدية وله فوائد عديدة ستجعل الكثيرين الانتباه له. وهم العديد ولعل أبرزها الجلوس مع الأقارب والأصدقاء للشعور بالأمان والمجتمع ليمحي العزلة التي تأتي نتيجة بعض الأمراض. إن كتم المشاعر السلبية كفيل بإسقاط الشخص من أعلى قمة في حياته إلى أسفل حفرة مظلمة، ومن هنا تأتي أهمية دعم الصحة النفسية.
الوقاية خير من العلاج
عندما تمسك بالكثير من الأشياء فوق طاقتك فإن ذلك الحلم سيبقى بعيدًا وكذلك واقعك، لذلك يجب التغلب على التفكير المفرط ووضع جداول والدخول في النظام الصحي وقضاء الوقت في الهواء الطلق والابتعاد عن التفكير المبالغ فيه. كما أن ممارسة الرياضة والتعامل مع ما حولك سيكون رائعًا إن كنت تحب البيئة من حولك وهنا تظهر أهمية الصحة الجسدية التي لن تكون مهمة إن لم يسعى الشخص لتحقيق الكثير.
في الختام
فقط من يمتلك الصحة الذهنية يستطيع الاستمتاع بحياة جميلة وصحية. فلهذا، ينبغي على كل شخص أن يسعى جاهدًا نحو تجنب المخاطر الصحية عن طريق ممارسة الأنشطة البدنية. كذلك، يجب على شرائح المجتمع مراعاة تقديم المساعدة للعض في تركيبه فكري صحي من خلال تقديم الخدمات الصحية، وكذلك تعليم الناس وتعليمهم كيفية المحافظة على صحتهم.
